Wie hilft es?
Der Atem
Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Breathwork zeigen, dass diese Praxis positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden und die mentale Gesundheit haben kann. Hier sind einige der festgestellten Vorteile:
1. Stressreduktion: Breathwork kann dazu beitragen, den Cortisolspiegel im Körper zu senken, was Stress abbauen kann. Durch gezielte Atemtechniken werden Entspannungsreaktionen ausgelöst.
2. Emotionale Regulation: Studien deuten darauf hin, dass Breathwork helfen kann, emotionale Regulation und Selbstbewusstsein zu verbessern. Menschen können so besser mit negativen Gefühlen und Traumata umgehen.
3. Verbesserte mentale Klarheit: Intensives Atmen fördert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, was zu erhöhter Klarheit und Konzentration führen kann.
4. Verbesserte psychische Gesundheit: Breathwork kann bei der Bewältigung von Angstzuständen, Depressionen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) hilfreich sein.
5. Förderung des Selbstbewusstseins: Die Praxis kann zu tieferen Einsichten in das eigene Selbst und die eigenen Bedürfnisse führen, was zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein führt.
Die bisherigen Erkenntnisse darauf hin, dass Breathwork ein vielversprechender Ansatz zur Förderung des emotionalen und mentalen Wohlbefindens sein kann.
Grundlegendes zu den Atemevents
Breathwork stellt eine aktive Form der Meditation dar. Durch eine verstärkte und veränderte Atmung, wird eine Veränderung des normalen Bewusstseinszustands initiiert. Dies ermöglicht die Öffnung des Bewusstseins, was zu vielfältigen Erfahrungen führen kann. Diese Erfahrungen können von einem Gefühl der Verbundenheit, über tiefgehende persönliche Erkenntnisse, bis hin zur Lösung emotionaler Blockaden, oder einfach nur einem angenehmen Zustand des Schwebens reichen.
Das Atemevent dauert eine Stunde und wird von speziell konzeptionierter Musik und einem aktiven Coaching begleitet. Vor der Durchführung klären wir alle Informationen, die du benötigst, um sicher und bewusst in die intensive Atemarbeit einzusteigen. Nach der Atemübung folgt eine sanfte Landephase, gefolgt von einer Integrationseinheit.
Während dieser Erfahrung befindest du dich in einer geschützten Umgebung und wirst von gezielten Übungen begleitet, die alle darauf abzielen, dich bestmöglich zu unterstützen und zu fördern.
Bitte beachte folgende Gesundheitskontraindikationen:
Breathwork ist eine intensive Erfahrung und erfordert einen gesunden körperlichen und psychischen Zustand. Wir raten von der Teilnahme ab, wenn du unter folgenden Symptomatiken leidest: Epilepsie, erhöhtem Blutdruck, Herz-Kreislauf-Störungen, Infektionskrankheiten, frischen Verletzungen/Operationswunden, Psychosen, psychiatrischen Diagnosen, Glaukom, Osteoporose, Schwangerschaft, Anämie, chronischen Erkrankungen, oder Krebs. Nach ärztlicher Rücksprache individuell sinnvoll als unterstützende Übung.
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